UTÁNPÓTLÁSKORÚ VERSENYZŐK SPORTTÁPLÁLKOZÁSA – ESSENCIÁLIS ALAPANYAGOK PÓTLÁSA

A napi minimum 8-10 órás éjszakai alvás, megfelelő étkezés és folydékbevitel egyszerre jelentik a teenagerek számára az optimális fejlődés és regenerációs alapokat.  Az élsportoló fiatalok elsődleges célja, hogy felnőtt élsportolókká váljanak.  Az olimpiai célkitűzés lényegében csak ezután lehetséges.

Étrendkiegészítőkre alapvetően nem lenne senkinek szüksége megfelelő vegyes táplálkozás mellett (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora).  De, honnan és ki biztosítja az iskola mellett, hogy a magas szintű aktivitást végző sportoló megkapja 100%-ban azt, amire a szervezetének szüksége van?  Tegyük fel a kérdést, hogy a megtermelt és megvásárolt zöldségekben, gyümölcsökben és bármely élelmiszerben megvan az a napi tápanyag mennyiség és minőség, amelyet a szakkönyvek meghatároznak? Mennyibe kerül a megfelelő vegyes táplálkozás, illetve mekkora mennyiséget kell beszerezni a vásárlás során?  Ezek a kardinális kérdések jönnek elő a sportoló fiatalok tekintetében leggyakrabban a szülők által.  Fontos megjegyezni, hogy a fiatal sportolók táplálkozásának meghatározói az otthon (szülők és nagyszülők), az iskola (tanárok) és a sportegyesület (edzők).

Dr. Vannai Judit a ’Gyermeksport’ könyv írója külön fejezetet szentel az eredmény zálogaként is meghatározójaként a sporttáplálkozásnak.  Ugyanis, ismernünk kell a sportágspecifikus és általános energia- és tápanyagigényét a fejlődő szervezetnek. Az író tapasztalataira is építve (sportorvosként is praktizált) kiemeli, hogy a sportoló gyermekek táplálkozása esetén, sem maga a sportoló, sem környezete nincs tisztában a tényleges szükséglettel, vagy ha igen, annak biztosítása és ellenőrzése nincs megoldva.   Az élvonalban szereplő sportoló fiatalok optimális tápanyag ellátásban a tudatos otthonok és profi akadémiák segítenek, illetve nyújtanak a leghatékonyabb megoldást a felkészülés során.  Fontos megjegyezni, hogy a fiatal sportolók tápanyag bevitelének ismerete igen fontos a napi gyakorlatban és felkészülés során. Amennyiben az edző és szülő nem rendelkezik megfelelő tudással, forduljunk sporttáplálkozási szakemberhez!

UTÁNPÓTLÁS 10-14 ÉVES VERSENYZŐK SZÁMÁRA / NUTRASPORT ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐK – JAVASLAT

Minden tápanyag bevitel alapja a folyadékszabályozás.  A fiatal szervezet napi folyadékbevitelének legnagyobb százaléka a víz teszi ki.  A Nutrasport alaptermékek első és legfontosabb javaslata az Iontonic Essentials (10g/adag), amely a sportolás során elhasznált esszenciális ionokat, nyomelemeket, aminósavakat és vitaminokat pótolja.  A terméket sportolás előtt, alatt és után egyaránt ajánljuk.  Fontos kiemelni, hogy az ionok és elektrolitok pótlása és jelentősége a sportolóknál háromszor is akkora lehet, mint a normál nem teljesítményalapon sportoló, de napi aktivitást végző gyermekeknél.  Az ionok hiányállapotának egyike a teljesítménycsökkenés, amely egyben az edzők által tervezett eredmények elmaradását is jelentheti.

A napi étkezés mellett a fiatalok folyatosan éhesek, rohannak az iskola után haza, majd irány a sportklub (vagy talán haza sem mennek edzés előtt).  Nem egyszer fordul elő, hogy nem megfelelően táplálkoztak ebédkor, illetve nem is ebédeltek! 

A fiatalok első számú napi étrendkiegészítője a Nutrasport Protein szelet csokis ízben!  A magas fehérje és rosttartalommal rendelkező protein szelet micelláris szerkzetű.  A Micelláris fehérje egy lassan felszívódási forma. Kevésbé terheli a tápcsatornát, jobban felszívódik, hasznosul.  A 60g súlyú termék elfogyasztása után (jóllakottság és feltöltöttség garantált), a szervezet gyorsan feltöltődik tápanyaggal és kész az edzés terhelésre.  A szelet fogyasztása edzés előtt 30-60 perccel javasolt.

A harmadik termékcsoport, amely mindenképp javasolt az Immunerőstők rendszeres bevitele ( 20g/adag).  A Nutrasport Immunboost C, D-vitmin magnéziummal termékek nagyban hozzájárulnak a napi egészség és immunrendszer megőrzéséhez!  A COVID járvány megelőzésében élenjáró termék remekül fogyasztható hidegen és melegen egyaránt.

UTÁNPÓTLÁS 15-18 ÉVES VERSENYZŐK SZÁMÁRA / NUTRASPORT ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐK – JAVASLAT

Az utánpótláskorú versenyzők 15-18 életéveinek, a fejlődés főszakaszainak már összetettebb táplálkozásának a megtervezése igen komplex lehet a magasabb, akár az olimpiai szintet is megcélzó sportolók fejlődésében!  Az ekkor is dinamikájában gyorsan fejlődő fiatal szervezet táplálkozási igénye igen magas, ha nem a legmagasabb!  A sportoló születése óta az élelmiszer beviteli igénye a legmagasabb szintre emelkedik ebben a periódusban (mindig ’éhes vagyok’ állapot).  Azaz, a napi ötszöri étkezés már alapnak számít a teenager kor második felében.

Milyen Nutrasport termékekkel egészül ki a sportoló fiatal táplálkozása az előző 10-14 korhoz képest!  Elsősorban a protein bevitel emelkedik ki, amely a váz és izomzat erősítésben vesz részt.

A Nutrasport Protein termékek biztosítják a teljesítmény javításához szükséges energia mennyiséget.  A protein egyike az alap leghatékonyabb legális teljesítményfokozó lehetőségenek az adekvát fehérjebevitel tekintetében (sportág és fizikai terhelés függvényében, 25-30g/adag).  A termék kiegészíti és pótolja a hús, tejtermékek, szója és számos természetes fehérjebevitel igényt.  Fontos megjegyezni, hogy az egészséges serdülő fiatal sportolók egészségesebben élnek és táplálkoznak, mint a nem sportoló társaik (számtalan esetben nem optimális táplálkozást folytatnak).

A Nutrasport sporttáplákozással kapcsolatos négy legkiemelkedőbb élsportolók csúcsteljesítményének eléréséhez az IgniMax Performance, Champ italporok, RegenAll Regeneration és Arthro10 Ízületvédő. 

Az IgniMax Performance egyedülálló energia és teljesítményfokozó italpor, amely a nagy terhelések előtt 30-40 perccel kerül be a szervezetbe (15g /adag). A mátrix alapú összetétel biztosítja a teljes feltöltődést és gyors felszívódást.  A termék egyedülálló a hazai étrend-kiegészítők piacán.

A terhelés adagolás és a pihenőidők helyes megválasztásának egyenértékű tervezése a helyes táplálkozás, megfelelő regenerációs étrend-kiegészítő használata.  A RegenAll Regeneration termék olyan komponensekből áll, amely a terhelés után pótolja a kiürült esszenciális vitaminokat, aminósavakat és egyéb igen fontos nyomelemeket. A RegenAll antioxidáns és éjszakai regeneráció hatása emeli ki a választható termékek közül.  Ásványi anyagokban, nyomelemekben és vitaminokban igen gazdag összetevői lehetővé teszik a sportoló fiatalok számára a akövetkező napi optimális teljesítmény nyújtást (napi javasolt bevitel 25-30g).

A növényi eredetű Champ italok résztvesznek a teljesítményfokozásban.  Összetételükben az IgniMax Performance termékre hasonlítanak a legjobban.  A legszélesebb skálán megtalálható energiát biztosító italpor az isotonikus italok hatásával bír, azaz verseny és teljesítés közben is fogyasztható.

A Nutrasport által ajánlott utánpótlás számára biztosított márka termékek az Arthro10 Ízületvédő sportitalporral zárulnak.  A sportolók megnövekedett fizikai tehelésében és sérülések megelőzésében illetve kezelésében van hatalmas jelentősége.  Hisz, ki az a sportoló, aki még nem sérült le az izületek környékén a nagy terhelések hatására?!! Az Arthro10 ízületvédő sportitalpor legfőképpen az egészséges ízületek megóvásában támogatja fiatal sportolóinkat. 

A Nutrasport étrendkiegészítők elérhetőek a Shopban!